Ginnastica artistica e posturale, fitness, wellness, arti marziali (ju jitsu), body building, fitboxe, powerbound, balli caraibici e di gruppo, preparazione prove fisiche concorsi, sala attrezzi... tutto quello di cui hai bisogno...è dai noi!

GINNASTICA ARTISTICA

Insegnanti Arianna Fraioli, Martina Tavolieri, Gloria Reali

GINNASTICA ARTISTICA FEMMINILE

La ginnastica artistica femminile è uno sport olimpico. Affascinante per chi lo vede; per chi lo pratica diventa un grande amore.
La pratica della ginnastica artistica può iniziare a qualsiasi età, è consigliabile, per una buona formazione dell’atleta, iniziare in età prescolare. Lo studio della ginnastica artistica mira a sviluppare delle abilità interconnesse tra loro: elasticità e potenza, forza ed eleganza, velocità e resistenza. Per la ginnasta è importante la coordinazione e il senso dell’equilibrio, ma fondamentale è la motivazione, l’allenamento si basa su numerose ripetizioni degli elementi per raggiungere l’esecuzione corretta.
* Il volteggio
E’ un attrezzi dinamico composto da: la rincorsa, la battuta in pedana, la spinta sul volteggio, il salto e l’arrivo. L’esecuzione dei salti al volteggio dura pochi secondi, in quei pochi secondi si racchiude la velocità, la forza, il dinamismo.
* Parallele Asimmetriche
Gli esercizi alle parallele si svolgono in sospensione sugli arti superiori, dai più semplici movimenti su un solo staggio alle grandi evoluzioni che vedono anche la ginnasta volare da uno staggio all’altro. Grazie a questo attrezzo si manifesta lo spirito libero che ogni ginnasta ha dentro di sé.
* Trave
1.20 mt dal suolo, 10 centimetri di larghezza sui quali ogni cosa diventa possibile. L’equilibrio da cercare su questo attrezzo non è solo quello fisico, ma anche quello tra la paura e la forza di volontà. E’ un attrezzo in cui è importante stabilire la confidenza fin dai primi passi.
* Corpo Libero
L’esercizio è accompagnato dalla musica e può risultare il più creativo. La ginnasta esalta le sue capacità coreografiche, l’armonia tra eleganza ed energia.
La ginnastica artistica può essere praticata ad ogni età, ogni corso ha i propri obiettivi individuale e collettivi in base alle capacità e al livello di preparazione e allenamento della ginnasta e del gruppo. Con le nostre ragazze partecipiamo alle gare della F.G.I. del circuito C.S.E.N. (Centro Sportivo Educativo Nazionale) e AICS.

GINNASTICA ARTISTICA MASCHILE

La ginnastica artistica maschile è una disciplina della ginnastica ed è uno sport olimpico. L’atleta di tale disciplina, il Ginnasta, deve essere dotato di forza, coordinazione e velocità, elevata mobilità articolare e grande motivazione, deve seguire un allenamento molto lungo ed intenso a causa dei numerosissimi elementi possibili (molti dei quali controintuitivi, come i salti all’indietro) nei suoi sei attrezzi. I principali elementi, come ad esempio la verticale, possono comunque essere appresi anche in età adulta, questo fa diventare la ginnastica artistica una disciplina possibile, se si hanno le qualità, a qualsiasi età. Si può iniziare a praticare la ginnastica artistica a qualsiasi età, anche se l’età migliore per ottenere il massimo rendimento nel tempo è l’età prescolare.
Gli attrezzi utilizzati esclusivamente dal settore maschile:
* cavallo con maniglie
* anelli
* sbarra
* parallele pari

 
Dalla nostra esperienza in tanti anni di attività possiamo confermare che molti sono i benefici, quali:
 
✅ Migliore coordinazione
✅ Rinforzo muscolare
✅ Maggiore elasticità
✅ Migliore postura con una colonna più solida e forte

JU JITSU

Maestro Giovanni Sardellitti

Il Ju Jitsu (o Jiu Jitsu) è un’arte marziale, può essere visto come un’attività sportiva o molto di più. Infatti, alla sua pratica sono associati i valori etici tradizionali giapponesi: il rispetto per tutti, l’educazione, la gentilezza, l’autocontrollo e la ricerca della perfezione. Valori che, una volta appresi, possono essere applicati anche nella propria vita quotidiana. La scala gerarchica, rappresentata dai colori delle cinture, dà al praticante di Ju Jitsu la consapevolezza dei propri limiti e dei propri progressi.
Nella pratica si studiano i colpi con gambe e braccia, le tecniche di lotta in piedi e a terra e l’uso delle armi tradizionali giapponesi. Permette di sviluppare corpo e mente e di reagire a qualsiasi tipo di aggressione. Infatti, il praticante ha a disposizione un ampio bagaglio tecnico basato sull’uso di calci, pugni ginocchiate, ecc.

KICK BOXING

Maestro Guido Capuano

La kick boxing è uno sport da combattimento giapponese, che ha trovato poi fortuna in Europa e negli USA. L’arte marziale permette di allenare e migliorare, oltre al proprio corpo, anche la mente, eliminando lo stress.
Considerata anche come un’importante disciplina di difesa personale, unisce tecniche di calcio a quelle di pugno, e si divide in varie discipline, a seconda che queste siano combattute su un tatami o su un ring.
Inoltre, aiuta a raggiungere una grande consapevolezza di sè.

FITNESS

Istruttori Arianna Fraioli, Patrizia Bruschetta

  • Gag
  • Step
  • Allenamento Funzionale
  • Tabata
  • Fittbox
  • Powerbound
  • Tonificazione
  • High Energy
  • Strong Nation
  • Group Cycling

GINNASTICA POSTURALE (Individuale e di Gruppo)

Istruttori Arianna Fraioli, Patrizia Bruschetta, Rocco Fraioli

La ginnastica posturale è una disciplina bionaturale legata alla propriocezione del proprio corpo nello spazio tramite un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare in sinergia con la respirazione addominale finalizzata al raggiungimento di un benessere psico-fisico. Si propone di beneficiare l’elasticità e la tonicità dei muscoli, l’abilità motoria, la respirazione, la gestione dello stress e il metabolismo generale.

SALA ATTREZZI

Istruttore Enrico Bove

La sala attrezzi è l’area della palestra adibita all’allenamento libero con i pesi, con i macchinari isotonici e le macchine cardio. E’ un allenamento completo, rinforza il corpo ed è praticabile indipendentemente dal livello di allenamento.

BALLI CARAIBICI

maestro Michele Di Minno

Le tre principali sono la bachata, la salsa e il merengue. Hanno in sé la caratteristica di unire la coppia e di mantenerli a stretto contatto in ogni figura. Considerati, almeno teoricamente, più semplici da imparare nel tempo sono diventate una delle discipline di danza più appassionanti e di tendenza. Coinvolgono le persone di tutte le età, invitano a iscriversi nelle palestre per imparare le coreografie con balli di gruppo; sono oggettivamente danze più diffuse rispetto ai balli latino americani.